Każdy człowiek jest wyjątkowy i zgodnie z jego wymaganiami musi otrzymać określoną ilość różnych witamin. Pierwszą, podstawową i najważniejszą z nich są te niezbędne do normalnego życia człowieka, które są zawarte w pożywieniu – głównie w postaci białek pokarmowych, głównie mięsa.

To równowaga tych białek decyduje o ich formie, składzie i innych aspektach naszego zdrowia.

Jakie są formy witamin? Witaminy dzielą się na cztery główne typy. Wapń – niezbędny we wszystkich procesach życiowych. Występuje w wielu suplementach diety i niektórych produktach spożywczych. Jest łatwo wchłaniany i nie powoduje problemów z wydalaniem.

Białko – występuje w znacznie większych ilościach w produktach pochodzenia zwierzęcego i roślinnego i jest szczególnie ważna w przypadku mleka i jaj. Jest wytwarzany w organizmie jako produkt uboczny wytwarzania związków zawierających tlen.

Merkapten – odpowiada za prawidłowe wchłanianie witamin A, C, E i B. Pełni tutaj wiele ważnych ról – jest niezbędna do prawidłowego tworzenia się błony śluzowej jelit, do prawidłowego transportu witamin z organizmu środowiska zewnętrznego i prawidłowego rozwoju układu odpornościowego.

Jakie są źródła witamin?

Źródła witamin znajdują się w wielu produktach spożywczych i suplementach. Można je uzyskać z różnych produktów spożywczych, a także bezpośrednio z suplementów diety. Najważniejsze z nich to te otrzymywane z mleka, jajek lub mięsa.

Z niedoborami witamin najlepiej radzić sobie spożywanie suplementów diety zawierających witaminę B6 (obecnie zawierającą B12), witaminę B12 (zawierającą B6) i tłuszcz w diecie.

Jeśli nadal masz problem z brakiem witaminy – skonsultuj się z lekarzem, który wykona swoją pracę.

Firmy witaminowo-mineralne w Polsce są najbardziej znane i najlepiej przygotowane dla konsumenta. W związku z tym, że stale się rozwijamy i zmieniamy źródła i formy witamin, zapotrzebowanie na produkty wysokiej jakości stale rośnie.